Le regole d’oro per una voce in salute

Sai come proteggere la tua voce?

Scopri i consigli del professor Diego Cossu, responsabile dell’Ambulatorio Voce e Deglutizione di Clinica Sedes Sapientiae.

Le regole d'oro per una voce in salute
Proteggi la tua voce: evita urla e discussioni animate, non parlare a voce troppo alta, soprattutto in ambienti rumorosi, e avvicinati all'interlocutore invece di alzare il tono.
Respira e parla con attenzione: evita di parlare durante o subito dopo uno sforzo fisico, non raschiare la gola, ma tossisci con piccoli colpi e respira con il diaframma, prendi pause adeguate per non restare senza fiato.
Crea un ambiente sano; mantieni la giusta temperatura e umidità, evita vestiti troppo stretti che comprimono l'addome, niente fumo, alcol, o bevande troppo calde/fredde.